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    Brian Rock
    Morning Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 4 k le plus rapide depuis toujours

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 6:13/mi
      12/09/23
    • 6:14/mi
      6/09/24
    • 6:18/mi
      9/22/24
    • 6:22/mi
      11/10/23
    • 6:23/mi
      10/29/23
    • 6:33/mi
      11/08/24
    • 6:35/mi
      10/15/23
    • 6:36/mi
      8/25/24
    • 6:37/mi
      6/11/23
    • 6:39/mi
      9/24/23
    • 6:39/mi
      7/23/24
    • 6:43/mi
      9/05/22
    • 6:44/mi
      6/11/24
    • 6:48/mi
      12/11/21
    • 6:51/mi
      9/19/21
    • 6:53/mi
      6/25/24
    • 6:57/mi
      7/09/24
    • 7:17/mi
      1/16/21
    • 8:04/mi
      1/13/23
    • 8:09/mi
      12/30/22
    • 8:21/mi
      1/23/23
    • 8:25/mi
      4/04/23
    • 8:26/mi
      9/22/24
    • 8:35/mi
      4/29/23
    • 8:36/mi
      6/18/20
    • 8:36/mi
      1/12/22
    • 8:37/mi
      1/03/22
    • 8:37/mi
      1/10/22
    • 8:39/mi
      1/26/22
    • 8:41/mi
      6/27/22
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    juil. 4
    73 °F
    84% rh
    juil. 4 samedi

    Distance totale

    3,01miles

    Temps écoulé

    30:05 9:40AM - 10:10AM

    Allure moyenne

    10:01minutes par mile

    Parcours

    Saint Cloud
    Essex County, New Jersey

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,99mph

    Calories

    440
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    40 grosses crevettes grillées
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    162ppm
    94 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage