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    Équipe cramoisi
    Chad Neu

    Décembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingt-trois

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 12,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 11,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    11,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,6jours

    Moment de la journée

    69%
    AM

    Allure moyenne

    11:54minutes par mile

    course la plus longue

    24,3mile
    le 30 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    5 déc. — 8 déc.
    Plus longue série
    3jours
    20 déc. — 22 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile12/14/188:48min/mi6,82mph35:12total1course
    • 5 mile12/24/186:54min/mi8,70mph34:28total1course
    • 10 km12/22/186:55min/mi8,68mph42:56total2courses
    • 20 km12/09/1821:31min/mi2,79mph4:27:26total1course
    • Semi-marathon12/04/188:57min/mi6,71mph1:57:11total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.