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Équipe Bleu royal
Chris Carstens
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de dénivelé positif depuis toujours
- 7 k le plus rapide en un an
- meilleur temps au mile en un an
- meilleur temps au km en un an
- les côtes les plus difficiles en un an
- course la plus rapide en 6 mois
- la meilleure performance en 6 mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:30/mi10/27/14
- 6:32/mi158bpm2/17/17
- 6:32/mi4/27/15
- 6:32/mi4/25/13
- 6:32/mi8/27/15
- 6:32/mi5/08/15
- 6:33/mi8/25/15
- 6:33/mi9/03/13
- 6:34/mi9/18/15
- 6:34/mi9/28/15
- 6:34/mi10/24/14
- 6:35/mi9/09/13
- 6:35/mi6/03/13
- 6:35/mi4/08/14
- 6:36/mi7/30/13
- 6:36/mi9/19/13
- 6:36/mi6/29/13
- 6:36/mi7/23/13
- 6:37/mi4/16/15
- 6:37/mi5/04/15
- 6:37/mi8/05/13
- 6:37/mi5/14/15
- 6:37/mi4/25/14
- 6:37/mi5/07/15
- 6:38/mi5/23/14
- 6:38/mi9/08/15
- 6:38/mi149bpm5/16/21
- 6:38/mi4/06/15
- 6:38/mi156bpm5/26/17
- 6:38/mi10/13/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
juil. 20
juil. 20
67 °F
100% rh
juil. 20
vendredi
Distance totale
4,35miles
Temps écoulé
29:42
8:08AM - 8:37AM
Allure moyenne
6:50minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
694
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
15%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,78mph
Calories
579
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
79 - 170bpm
Cadence moyenne
179ppm
102 - 188ppm