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Équipe Bleu royal
Chris Carstens
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- le plus de km en negative splits en un an
- plus faible FC moyenne en un mois
- plus faible FC max en un mois
- la plus haute cadence moyenne en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:30/mi10/27/14
- 6:32/mi158bpm2/17/17
- 6:32/mi4/27/15
- 6:32/mi4/25/13
- 6:32/mi8/27/15
- 6:32/mi5/08/15
- 6:33/mi8/25/15
- 6:33/mi9/03/13
- 6:34/mi9/18/15
- 6:34/mi9/28/15
- 6:34/mi10/24/14
- 6:35/mi9/09/13
- 6:35/mi6/03/13
- 6:35/mi4/08/14
- 6:36/mi7/30/13
- 6:36/mi9/19/13
- 6:36/mi6/29/13
- 6:36/mi7/23/13
- 6:37/mi4/16/15
- 6:37/mi5/04/15
- 6:37/mi8/05/13
- 6:37/mi5/14/15
- 6:37/mi4/25/14
- 6:37/mi5/07/15
- 6:38/mi5/23/14
- 6:38/mi9/08/15
- 6:38/mi149bpm5/16/21
- 6:38/mi4/06/15
- 6:38/mi156bpm5/26/17
- 6:38/mi10/13/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
avr. 30
avr. 30
45 °F
69% rh
32 °F
avr. 30
vendredi
Distance totale
4,39miles
Temps écoulé
31:09
5:24AM - 5:55AM
Allure moyenne
7:05minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
664
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
4%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,46mph
Calories
552
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
131bpm
81 - 149bpm
Cadence moyenne
181ppm
176 - 190ppm