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Équipe Bleu royal
Chris Carstens
Remarquable (à la date de cette course)
- la plus haute cadence moyenne en 3 mois
- plus faible FC moyenne en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:30/mi10/27/14
- 6:32/mi158bpm2/17/17
- 6:32/mi4/27/15
- 6:32/mi4/25/13
- 6:32/mi8/27/15
- 6:32/mi5/08/15
- 6:33/mi8/25/15
- 6:33/mi9/03/13
- 6:34/mi9/18/15
- 6:34/mi9/28/15
- 6:34/mi10/24/14
- 6:35/mi9/09/13
- 6:35/mi6/03/13
- 6:35/mi4/08/14
- 6:36/mi7/30/13
- 6:36/mi9/19/13
- 6:36/mi6/29/13
- 6:36/mi7/23/13
- 6:37/mi4/16/15
- 6:37/mi5/04/15
- 6:37/mi8/05/13
- 6:37/mi5/14/15
- 6:37/mi4/25/14
- 6:37/mi5/07/15
- 6:38/mi5/23/14
- 6:38/mi9/08/15
- 6:38/mi149bpm5/16/21
- 6:38/mi4/06/15
- 6:38/mi156bpm5/26/17
- 6:38/mi10/13/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
juin 10
juin 10
53 °F
93% rh
juin 10
vendredi
Distance totale
4,41miles
Temps écoulé
32:59
5:31AM - 6:03AM
Allure moyenne
7:29minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
622
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,02mph
Calories
561
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
129bpm
89 - 150bpm
Cadence moyenne
180ppm
174 - 192ppm