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Équipe Bleu royal
Chris Carstens
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- course la plus tôt en un mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:30/mi10/27/14
- 6:32/mi158bpm2/17/17
- 6:32/mi4/27/15
- 6:32/mi4/25/13
- 6:32/mi8/27/15
- 6:32/mi5/08/15
- 6:33/mi8/25/15
- 6:33/mi9/03/13
- 6:34/mi9/18/15
- 6:34/mi9/28/15
- 6:34/mi10/24/14
- 6:35/mi9/09/13
- 6:35/mi6/03/13
- 6:35/mi4/08/14
- 6:36/mi7/30/13
- 6:36/mi9/19/13
- 6:36/mi6/29/13
- 6:36/mi7/23/13
- 6:37/mi4/16/15
- 6:37/mi5/04/15
- 6:37/mi8/05/13
- 6:37/mi5/14/15
- 6:37/mi4/25/14
- 6:37/mi5/07/15
- 6:38/mi5/23/14
- 6:38/mi9/08/15
- 6:38/mi149bpm5/16/21
- 6:38/mi4/06/15
- 6:38/mi156bpm5/26/17
- 6:38/mi10/13/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
août 17
août 17
55 °F
98% rh
août 17
mercredi
Distance totale
4,41miles
Temps écoulé
35:23
5:17AM - 5:52AM
Allure moyenne
8:02minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
569
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,47mph
Calories
563
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
145bpm
97 - 155bpm
Cadence moyenne
176ppm
170 - 182ppm