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Équipe Bleu royal
Chris Carstens
Remarquable (à la date de cette course)
- plus haut dénivelé en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:30/mi10/27/14
- 6:32/mi158bpm2/17/17
- 6:32/mi4/27/15
- 6:32/mi4/25/13
- 6:32/mi8/27/15
- 6:32/mi5/08/15
- 6:33/mi8/25/15
- 6:33/mi9/03/13
- 6:34/mi9/18/15
- 6:34/mi9/28/15
- 6:34/mi10/24/14
- 6:35/mi9/09/13
- 6:35/mi6/03/13
- 6:35/mi4/08/14
- 6:36/mi7/30/13
- 6:36/mi9/19/13
- 6:36/mi6/29/13
- 6:36/mi7/23/13
- 6:37/mi4/16/15
- 6:37/mi5/04/15
- 6:37/mi8/05/13
- 6:37/mi5/14/15
- 6:37/mi4/25/14
- 6:37/mi5/07/15
- 6:38/mi5/23/14
- 6:38/mi9/08/15
- 6:38/mi149bpm5/16/21
- 6:38/mi4/06/15
- 6:38/mi156bpm5/26/17
- 6:38/mi10/13/15
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
mars 27
mars 27
31 °F
62% rh
14 °F
mars 27
mercredi
Distance totale
4,68miles
Temps écoulé
36:02
8:31AM - 9:07AM
Allure moyenne
7:42minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
604
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,79mph
Calories
559
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
156bpm
110 - 163bpm
Cadence moyenne
178ppm
100 - 196ppm