AmisFermer
    Équipe New
    Chris Friend
    Numb foot @ 4km; ankle problems @ 7km. Couldn't run after that.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus tard en 3 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 8:34/mi
      168bpm
      1/27/18
    • 8:38/mi
      163bpm
      12/03/23
    • 9:00/mi
      163bpm
      10/15/23
    • 10:21/mi
      162bpm
      9/10/23
    • 11:01/mi
      160bpm
      7/24/23
    • 11:27/mi
      160bpm
      5/27/23
    • 11:30/mi
      160bpm
      8/13/23
    • 12:06/mi
      163bpm
      6/11/23
    • 13:53/mi
       
      12/07/09
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    lundi
    déc. 7
    déc. 7 lundi

    Distance totale

    7,46miles

    Temps écoulé

    1:43:34 5:35PM - 7:18PM

    Allure moyenne

    13:53minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    291

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    28%

    elevation profile

    gagnés
    0ft
    perdus
    -0ft
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,32mph

    Calories

    1036
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage