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Chris Friend
That time it was finally warm enough to run. Yep, I said that.
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- course la plus tard en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 7:59/mi176bpm3/06/18
- 8:03/mi168bpm2/11/18
- 8:10/mi166bpm1/30/18
- 8:11/mi166bpm2/13/18
- 8:12/mi168bpm2/20/18
- 8:13/mi168bpm2/22/18
- 8:13/mi168bpm1/21/18
- 8:15/mi165bpm2/08/18
- 8:15/mi166bpm4/27/18
- 8:15/mi164bpm2/03/18
- 8:16/mi167bpm1/07/18
- 8:17/mi168bpm1/20/18
- 8:17/mi175bpm5/09/18
- 8:21/mi167bpm2/15/18
- 8:21/mi173bpm11/03/23
- 8:21/mi168bpm1/08/18
- 8:25/mi161bpm3/27/18
- 8:25/mi163bpm4/26/18
- 8:25/mi172bpm7/25/17
- 8:26/mi169bpm5/07/18
- 8:26/mi165bpm3/25/18
- 8:27/mi161bpm3/22/18
- 8:29/mi167bpm8/01/17
- 8:30/mi166bpm3/05/17
- 8:30/mi161bpm12/24/17
- 8:35/mi164bpm2/19/18
- 8:37/mi160bpm12/04/23
- 8:38/mi169bpm10/12/17
- 8:38/mi3/13/17
- 8:39/mi168bpm10/25/23
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
janv. 20
janv. 20
63 °F
69% rh
janv. 20
samedi
Distance totale
4,05miles
Temps écoulé
33:31
5:44PM - 6:17PM
Allure moyenne
8:17minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
543
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,25mph
Calories
450
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
168bpm
145 - 180bpm
Cadence moyenne
155ppm
60 - 160ppm