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    Chris Friend
    Ran far enough to get the start of a blister. That's good, right? Also had to do intervals. I tried to rein in my pace, but it didn't work.

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 7 mi le plus rapide depuis toujours
    • 12 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois
    • la plus faible cadence moyenne en un mois
    • la course la plus chaude en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 8:34/mi
      168bpm
      1/27/18
    • 8:38/mi
      163bpm
      12/03/23
    • 9:00/mi
      163bpm
      10/15/23
    • 10:21/mi
      162bpm
      9/10/23
    • 11:01/mi
      160bpm
      7/24/23
    • 11:27/mi
      160bpm
      5/27/23
    • 11:30/mi
      160bpm
      8/13/23
    • 12:06/mi
      163bpm
      6/11/23
    • 13:53/mi
       
      12/07/09
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    janv. 27
    76 °F
    49% rh
    janv. 27 samedi

    Distance totale

    7,47miles

    Temps écoulé

    1:04:02 3:03PM - 4:07PM

    Allure moyenne

    8:34minutes par mile

    Parcours

    Tampa, Florida

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    555

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    13%

    elevation profile

    gagnés
    75ft
    perdus
    -72ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,00mph

    Calories

    838
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    168bpm
    129 - 179bpm

    Cadence moyenne

    152ppm
    112 - 160ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage