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Chris Friend
Wasn't running in soup this time. Hooray for autumn!
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- course de la pleine lune
- 3 mi le plus rapide en 6 mois
- 5 k le plus rapide en 6 mois
- course la plus rapide en 3 mois
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- calories/heure le plus élevé en 3 mois
- la meilleure performance en 3 mois
- la plus haute cadence moyenne en 3 mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 8:00/mi160bpm12/25/17
- 8:01/mi163bpm12/26/17
- 8:02/mi165bpm4/15/18
- 8:06/mi163bpm2/06/18
- 8:06/mi169bpm12/18/17
- 8:10/mi166bpm1/09/18
- 8:10/mi166bpm12/17/17
- 8:10/mi166bpm12/09/17
- 8:11/mi167bpm12/19/17
- 8:12/mi164bpm1/28/18
- 8:13/mi168bpm1/11/18
- 8:14/mi169bpm12/03/17
- 8:15/mi165bpm12/21/17
- 8:16/mi162bpm11/04/17
- 8:16/mi163bpm3/13/18
- 8:18/mi169bpm1/06/18
- 8:20/mi164bpm12/30/17
- 8:21/mi171bpm11/09/17
- 8:22/mi169bpm7/20/17
- 8:23/mi161bpm12/13/17
- 8:23/mi10/10/17
- 8:24/mi162bpm12/02/17
- 8:24/mi162bpm12/16/17
- 8:25/mi169bpm7/26/17
- 8:26/mi168bpm11/02/17
- 8:26/mi168bpm7/16/17
- 8:26/mi167bpm7/30/17
- 8:27/mi163bpm2/01/18
- 8:27/mi173bpm10/21/17
- 8:27/mi169bpm6/27/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
oct. 24
oct. 24
80 °F
59% rh
oct. 24
mercredi
Distance totale
3,15miles
Temps écoulé
27:13
6:26PM - 6:53PM
Allure moyenne
8:39minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
499
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,94mph
Calories
395
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
168bpm
151 - 183bpm
Cadence moyenne
153ppm
114 - 158ppm