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Chris Friend
Ran because I had to, not because I wanted to. Should have gone an extra Km, but I at least got moving a bit. Today's a bonus day anyway—I'll forgive a little “meh”. Tomorrow, it's on!
Remarquable (à la date de cette course)
- plus faible FC max en 3 mois
- course la plus tard en 3 mois
- plus faible FC moyenne en un mois
Vos 2 mile les plus rapides
- 8:20/mi166bpm12/08/17
- 8:20/mi167bpm7/27/17
- 8:22/mi169bpm7/13/17
- 8:28/mi159bpm3/21/18
- 8:28/mi169bpm7/14/17
- 8:38/mi9/04/17
- 8:41/mi167bpm3/09/17
- 8:42/mi162bpm1/10/17
- 8:43/mi162bpm2/03/17
- 8:45/mi162bpm3/09/17
- 8:45/mi168bpm4/30/24
- 8:52/mi161bpm2/08/17
- 8:57/mi3/30/20
- 8:59/mi165bpm4/22/24
- 9:01/mi164bpm9/07/17
- 9:05/mi175bpm8/26/17
- 9:12/mi155bpm6/13/24
- 9:12/mi166bpm12/08/16
- 9:14/mi9/07/07
- 9:30/mi1/13/07
- 9:32/mi165bpm7/06/17
- 9:33/mi8/30/08
- 9:43/mi162bpm4/27/17
- 9:45/mi163bpm11/29/16
- 9:58/mi9/22/20
- 10:19/mi9/08/07
- 10:23/mi5/03/07
- 10:31/mi9/21/20
- 10:36/mi8/14/08
- 10:38/mi154bpm5/03/19
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
mercredi
mars 21
mars 21
62 °F
55% rh
mars 21
mercredi
Distance totale
2,50miles
Temps écoulé
21:11
7:10PM - 7:31PM
Allure moyenne
8:28minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
500
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,09mph
Calories
301
Équivalent en nourriture
Un melon entier
Fréquence cardiaque moyenne
159bpm
141 - 171bpm
Cadence moyenne
156ppm
118 - 160ppm