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Chris Friend
Couldn't catch my breath today. Felt like my lungs couldn't expand enough. I'm hoping things will settle down soon so I can run non-stop. Intervals annoy me and screw with my self-confidence.
Remarquable (à la date de cette course)
- plus faible FC max en 3 mois
- course la plus tard en 3 mois
- la course la plus chaude en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 8:00/mi160bpm12/25/17
- 8:01/mi163bpm12/26/17
- 8:02/mi165bpm4/15/18
- 8:06/mi163bpm2/06/18
- 8:06/mi169bpm12/18/17
- 8:10/mi166bpm1/09/18
- 8:10/mi166bpm12/17/17
- 8:10/mi166bpm12/09/17
- 8:11/mi167bpm12/19/17
- 8:12/mi164bpm1/28/18
- 8:13/mi168bpm1/11/18
- 8:14/mi169bpm12/03/17
- 8:15/mi165bpm12/21/17
- 8:16/mi162bpm11/04/17
- 8:16/mi163bpm3/13/18
- 8:18/mi169bpm1/06/18
- 8:20/mi164bpm12/30/17
- 8:21/mi171bpm11/09/17
- 8:22/mi169bpm7/20/17
- 8:23/mi161bpm12/13/17
- 8:23/mi10/10/17
- 8:24/mi162bpm12/02/17
- 8:24/mi162bpm12/16/17
- 8:25/mi169bpm7/26/17
- 8:26/mi168bpm11/02/17
- 8:26/mi168bpm7/16/17
- 8:26/mi167bpm7/30/17
- 8:27/mi163bpm2/01/18
- 8:27/mi173bpm10/21/17
- 8:27/mi169bpm6/27/17
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
sept. 9
sept. 9
85 °F
68% rh
91 °F
sept. 9
dimanche
Distance totale
3,16miles
Temps écoulé
32:51
5:37PM - 6:09PM
Allure moyenne
10:24minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
390
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
27%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,77mph
Calories
403
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
124 - 173bpm
Cadence moyenne
145ppm
108 - 156ppm