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    Équipe New
    Chris Friend

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 11 mi le plus rapide depuis toujours
    • 18 k le plus rapide depuis toujours
    • le plus de dénivelé positif en un an
    • la meilleure performance en un an
    • le plus de dénivelé négatif en un an
    • la plus haute cadence moyenne en un an
    • la course la plus froide en un an

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 8:58/mi
      162bpm
      11/12/23
    • 12:38/mi
       
      9/28/09
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    nov. 12
    46 °F
    45% rh
    39 °F
    nov. 12 dimanche

    Distance totale

    11,20miles

    Temps écoulé

    1:40:23 2:41PM - 4:28PM

    Allure moyenne

    8:58minutes par mile

    Parcours

    Newark, New Jersey

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    547

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    754ft
    perdus
    -761ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,69mph

    Calories

    1453
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    162bpm
    65 - 174bpm

    Cadence moyenne

    151ppm
    24 - 255ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage