AmisFermer
    Équipe New
    Chris Friend

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 9 mi le plus rapide depuis toujours
    • 15 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • la meilleure performance en un an
    • le finish le plus rapide en un an
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 10:44/mi
      162bpm
      9/03/23
    • 10:50/mi
      164bpm
      8/27/23
    • 11:23/mi
       
      9/21/09
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    août 27
    80 °F
    56% rh
    août 27 dimanche

    Distance totale

    9,34miles

    Temps écoulé

    1:41:09 9:43AM - 11:25AM

    Allure moyenne

    10:50minutes par mile

    Parcours

    Newark, New Jersey

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    422

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    423ft
    perdus
    -433ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,54mph

    Calories

    1326
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    164bpm
    119 - 175bpm

    Cadence moyenne

    138ppm
    70 - 255ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage