AmisFermer
    Équipe Marine
    Clint Lane
    Did split squats and planks before the run and my legs were jelly at the start. Calves started getting sore around 5k but my quads were too fatigued to stretch them out! I am SO out of shape.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • 5 mi le plus rapide en 3 mois
    • 8 k le plus rapide en 3 mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 8:05/mi
      9/13/17
    • 8:10/mi
      9/26/14
    • 8:17/mi
      11/07/19
    • 8:31/mi
      10/11/17
    • 8:32/mi
      11/12/14
    • 8:34/mi
      10/19/18
    • 8:39/mi
      7/31/14
    • 8:41/mi
      11/14/14
    • 8:42/mi
      11/08/18
    • 8:46/mi
      6/14/16
    • 8:48/mi
      7/12/13
    • 8:49/mi
      8/22/18
    • 8:50/mi
      5/28/15
    • 8:54/mi
      10/12/16
    • 8:55/mi
      1/29/15
    • 8:55/mi
      1/30/15
    • 8:58/mi
      11/30/14
    • 8:59/mi
      6/30/16
    • 9:01/mi
      7/14/15
    • 9:05/mi
      3/31/15
    • 9:07/mi
      7/04/15
    • 9:08/mi
      6/30/15
    • 9:08/mi
      1/04/17
    • 9:09/mi
      11/28/14
    • 9:12/mi
      1/23/15
    • 9:15/mi
      9/16/16
    • 9:18/mi
      5/14/15
    • 9:21/mi
      7/16/15
    • 9:23/mi
      6/11/13
    • 9:24/mi
      4/11/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    juil. 19
    57 °F
    94% rh
    juil. 19 mercredi

    Distance totale

    5,01miles

    Temps écoulé

    51:35 10:28PM - 11:20PM

    Allure moyenne

    10:18
    minutes par mile

    Parcours

    Japon

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,83mph

    Calories

    734
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    6 sashimis au thon
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    167ppm
    96 - 218ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage