AmisFermer
    Équipe Marine
    Clint Lane
    Ran with the baby in the jogger. Started out trying to keep it slow but eventually convinced myself that I had rested enough since my last run and that I could run hard. Started chasing illusions of running sub five minute kilometers. Actually want to get down to around 4:30/km for a half Mary.End of day now and starting to get a little more. Really felt fatigue in my glutes after the last Hill. Should do that more often.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus haute FC moyenne en 6 mois
    • plus haute FC max en un mois
    3 pro notables not displayed

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 8:54/mi
      3/15/15
    • 9:02/mi
      9/16/17
    • 9:16/mi
      3/08/15
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    sept. 16
    61 °F
    74% rh
    sept. 16 samedi

    Distance totale

    11,02miles

    Temps écoulé

    1:39:36 10:38AM - 12:21PM

    Allure moyenne

    9:02
    minutes par mile

    Parcours

    Japon

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,64mph

    Calories

    1583
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    143bpm
    65 - 168bpm

    Cadence moyenne

    175ppm
    86 - 200ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage