AmisFermer
    Équipe Marine
    Clint Lane
    No kid in the jogger to push. Just me and the road. Trying to remember to lift my knees and keep my cadence up. This was probably the longest and fastest (hardest) run I've done this season. Three weeks until the half mary. Maybe I can do another 15k next week, too. Filing this out the day after. Soreness in my legs here and there. Especially my right hamstrings.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • 15 k le plus rapide depuis toujours
    • 9 mi le plus rapide en un an
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 8:45/mi
      9/29/18
    • 8:45/mi
      10/09/19
    • 8:56/mi
      8/06/15
    • 9:00/mi
      6/07/15
    • 9:14/mi
      12/07/14
    • 9:21/mi
      8/30/14
    • 9:44/mi
      10/02/16
    • 9:45/mi
      12/21/14
    • 9:46/mi
      6/22/13
    • 9:50/mi
      7/27/14
    • 9:55/mi
      11/13/16
    • 9:56/mi
      7/22/18
    • 10:01/mi
      9/29/19
    • 10:24/mi
      8/16/17
    • 10:27/mi
      9/02/18
    • 10:40/mi
      1/04/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    oct. 9
    61 °F
    49% rh
    oct. 9 mercredi

    Distance totale

    9,37miles

    Temps écoulé

    1:21:55 3:49PM - 5:10PM

    Allure moyenne

    8:45minutes par mile

    Parcours

    Japon

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,86mph

    Calories

    1432
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    177ppm
    108 - 234ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage