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    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel

    Décembre 2013 running report

    20162015201420132012201120102009
    Tous
    20242023
    20222021
    20202019
    20182017
    Older
    JanFévMarAvrMaiJunJulAoûSepOctNovDéc
    123456789101112131415
    16171819202122232425262728293031

    Miles courus ce mois-ci

    quarante-cinq

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 8,9 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,4jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    7:19minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 15 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    16 déc. — 21 déc.
    Plus longue série
    1jours
    31 déc. 2013

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 4 mile13/12/316:05min/mi9,86mph24:20total
      1course
    • 10 km13/12/267:25min/mi8,10mph46:03total1course
    • Semi-marathon13/12/156:40min/mi8,99mph1:27:26total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.