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    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel

    Octobre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-quatre

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 8,0 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    10,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,9jours

    Moment de la journée

    85%
    PM

    Allure moyenne

    7:34minutes par mile

    course la plus longue

    18,0mile
    le 31 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    12 oct. — 15 oct.
    Plus longue série
    3jours
    16 oct. — 18 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km15/10/186:02min/mi9,95mph18:44total
      1course
    • 5 mile15/10/307:11min/mi8,35mph35:55total2courses
    • 10 km15/10/096:41min/mi8,99mph41:29total
      1course
    • 10 mile15/10/117:21min/mi8,16mph1:13:30total1course
    • Semi-marathon15/10/246:34min/mi9,14mph1:26:01total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.