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    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel

    Janvier 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix-neuf

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 7,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,1 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    92%
    PM

    Allure moyenne

    8:34minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 20 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    6 janv. — 9 janv.
    Plus longue série
    2jours
    27 janv. — 28 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile18/01/289:40min/mi6,20mph9:40total1course
    • 4 mile18/01/167:26min/mi8,08mph29:43total3courses
    • 5 mile18/01/317:20min/mi8,18mph36:40total3courses
    • 10 km18/01/286:19min/mi9,51mph39:12total
      2courses
    • 10 mile18/01/207:25min/mi8,08mph1:14:14total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.