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    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel

    Janvier 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quarante-cinq

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 9,9 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,3jours

    Moment de la journée

    53%
    PM

    Allure moyenne

    8:58minutes par mile

    course la plus longue

    15,6mile
    le 12 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    28 janv. — 29 janv.
    Plus longue série
    6jours
    19 janv. — 24 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile19/01/208:47min/mi6,84mph8:47total1course
    • 2 mile19/01/107:08min/mi8,41mph14:16total3courses
    • 5 km19/01/247:13min/mi8,31mph22:25total2courses
    • 4 mile19/01/227:31min/mi7,98mph30:05total2courses
    • 10 km19/01/206:04min/mi9,88mph37:44total
      2courses
    • 10 mile19/01/317:10min/mi8,37mph1:11:43total1course
    • Semi-marathon19/01/068:23min/mi7,16mph1:49:47total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.