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    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel

    Décembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,5 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,2jours

    Moment de la journée

    64%
    PM

    Allure moyenne

    11:20minutes par mile

    course la plus longue

    13,5mile
    le 25 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    9 déc. — 12 déc.
    Plus longue série
    4jours
    17 déc. — 20 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile19/12/0422:03min/mi2,72mph22:03total3courses
    • 2 mile19/12/2826:32min/mi2,26mph53:05total1course
    • 4 mile19/12/137:15min/mi8,28mph28:59total4courses
    • 5 mile19/12/227:37min/mi7,87mph38:06total2courses
    • 10 km19/12/197:14min/mi8,29mph44:57total2courses
    • Semi-marathon19/12/257:13min/mi8,31mph1:34:32total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.