AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    Thom had van te voren geroepen dat het tijd was voor een 37-er. Maar ondanks dat mijn 39:02 tijdens de Avantri Oliebollenloop een mooie opsteker was (ik had in lange tijd niet zo rap gelopen), had ik zelf geen enkele indicatie om te denken dat ik op korte termijn meer dan 60 seconde van die tijd af zou kunnen lopen.

    Toch is dat vandaag gebeurt! En daarmee heb ik mijn p.r. met 24 seconde aangescherpt. Echt wow. Nooit gedacht.

    Nadat ik mijn eerste km-doorkomst 3:46 was, dacht ik: waarom ook niet

    Mots-clés

    Course
    10K
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 6 mi le plus rapide depuis toujours
    • 10 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus rapide en un an
    • meilleur temps au mile en 6 mois
    • meilleur temps au km en 6 mois
    3 pro notables not displayed

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    • 7:09/mi
      15/01/26
    • 7:10/mi
      19/05/09
    • 7:10/mi
      22/01/02
    • 7:11/mi
      18/02/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    janv. 20
    34 °F
    62% rh
    janv. 20 dimanche

    Distance totale

    6,21miles

    Temps écoulé

    37:44 12:30PM - 1:07PM

    Allure moyenne

    6:04minutes par mile

    Parcours

    Noordeinde
    Zoetermeer, Pays-Bas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    9,88mph

    Calories

    717
    1140Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    6 sashimis au thon
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    176ppm
    20 - 212ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage