AmisFermer
Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Lopend naar de training. Best lekker. 2x 1,85 km, eerste keer 3:55, tweede keer 4:15. Tussen door 4 x 400 op 86s, 76s (die liep ik voorop. dat was iets te snel), 86s, en tot besluit 87s.
Heerlijke training.
Heerlijke training.
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
Vos 10 mile les plus rapides
- 7:09/mi22/01/16
- 7:10/mi23/09/17
- 7:10/mi19/01/31
- 7:17/mi21/12/31
- 7:19/mi18/06/24
- 7:21/mi15/10/11
- 7:22/mi20/12/20
- 7:25/mi18/01/20
- 7:27/mi20/12/15
- 7:27/mi16/10/02
- 7:32/mi20/11/29
- 7:35/mi22/02/11
- 7:42/mi22/09/18
- 7:43/mi20/10/11
- 7:46/mi20/05/20
- 7:46/mi17/06/03
- 7:47/mi14/12/07
- 7:51/mi15/05/24
- 7:51/mi21/04/25
- 7:53/mi14/11/30
- 7:55/mi15/02/23
- 8:00/mi20/12/02
- 8:04/mi20/12/05
- 8:06/mi17/03/11
- 8:25/mi20/05/08
- 8:25/mi17/11/19
- 9:00/mi20/10/18
- 9:20/mi14/11/12
- 10:24/mi14/11/26
- 10:46/mi21/10/31
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
nov. 12
nov. 12
51 °F
92% rh
nov. 12
mercredi
Distance totale
10,86miles
Temps écoulé
1:41:25
Allure moyenne
9:20
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,43mph
Calories
1253
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
134bpm
75 - 177bpm
Cadence moyenne
148ppm
22 - 194ppm