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Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Een maand na mijn Marathon voor het eerst weer getraind. Het eerste deel tegen de wind is was echt afzien. Daarna het hoge tempo vast gehouden, en uiteindelijk helemaal naar de vaantjes.
Remarquable (à la date de cette course)
- première course depuis 11 jours
- durant le coucher du soleil
- plus faible FC moyenne en un mois
- plus faible FC max en un mois
- course la plus tard en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 6:33/mi14/11/16
- 6:33/mi13/11/17
- 6:33/mi18/12/09
- 7:00/mi15/07/10
- 7:02/mi13/06/25
- 7:04/mi15/06/21
- 7:16/mi15/01/11
- 7:16/mi21/03/13
- 7:17/mi20/11/26
- 7:26/mi15/10/04
- 7:28/mi14/02/27
- 7:29/mi20/11/10
- 7:30/mi21/05/01
- 7:32/mi21/01/23
- 7:32/mi20/06/21
- 7:34/mi15/07/31
- 7:35/mi19/08/13
- 7:35/mi20/04/15
- 7:37/mi15/09/06
- 7:39/mi15/06/19
- 7:41/mi14/11/07
- 7:43/mi17/09/09
- 7:44/mi21/04/20
- 7:45/mi15/10/21
- 7:45/mi24/03/03
- 7:48/mi13/11/27
- 7:50/mi18/07/20
- 7:51/mi15/05/05
- 7:54/mi14/08/05
- 7:55/mi17/03/04
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
dimanche
janv. 11
janv. 11
45 °F
76% rh
25 °F
janv. 11
dimanche
Distance totale
9,64miles
Temps écoulé
1:10:05
Allure moyenne
7:16minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,25mph
Calories
1097
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
153bpm
66 - 168bpm
Cadence moyenne
169ppm
156 - 222ppm