AmisFermer
Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Met zware benen (nog het resultaat van de Exact 10 km Run) opgestaan. Uiteindelijk toch maar een rondje gehobbeld, het ging beangstigend eenvoudig. Nieuwe schoenen voor het eerst gedragen, en deze Asics Gel-Cumulus 17 (Wat een naam, je verzint het niet) bevallen tot zover prima.
Remarquable (à la date de cette course)
- 10 mi le plus rapide depuis toujours
- 17 k le plus rapide depuis toujours
Vos 10 mile les plus rapides
- 7:09/mi22/01/16
- 7:10/mi23/09/17
- 7:10/mi19/01/31
- 7:17/mi21/12/31
- 7:19/mi18/06/24
- 7:21/mi15/10/11
- 7:22/mi20/12/20
- 7:25/mi18/01/20
- 7:27/mi20/12/15
- 7:27/mi16/10/02
- 7:32/mi20/11/29
- 7:35/mi22/02/11
- 7:42/mi22/09/18
- 7:43/mi20/10/11
- 7:46/mi20/05/20
- 7:46/mi17/06/03
- 7:47/mi14/12/07
- 7:51/mi15/05/24
- 7:51/mi21/04/25
- 7:53/mi14/11/30
- 7:55/mi15/02/23
- 8:00/mi20/12/02
- 8:04/mi20/12/05
- 8:06/mi17/03/11
- 8:25/mi20/05/08
- 8:25/mi17/11/19
- 9:00/mi20/10/18
- 9:20/mi14/11/12
- 10:24/mi14/11/26
- 10:46/mi21/10/31
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
oct. 11
oct. 11
52 °F
63% rh
oct. 11
dimanche
Distance totale
10,94miles
Temps écoulé
1:20:23
Allure moyenne
7:21minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,16mph
Calories
1283
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
140bpm
74 - 154bpm
Cadence moyenne
165ppm
144 - 188ppm