AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    Net als vorig jaar hier met ambitie voor een sub 4:00/km gestart. Dit keer met een zichzelf spontaan aangemelde haas (waarvoor dank, was gezellig). Vanaf km 10 was het echt werken, en we kwamen bij km 15 al door boven het uur (vorig jaar lag ik toen nog onder het uur).Daarna ging het echt heel zwaar, met een 4:25 als dieptepunt. Langzamer dan vorig jaar, terwijl ik dacht er beter voor te staan dan ooit. De laatste drie kilometer dacht ik vooral: als ik straks over de finish ben, kan ik er bij

    Mots-clés

    Course
    1/2 marathon
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 13 mi le plus rapide en 6 mois
    • 21 k le plus rapide en 6 mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 13 mile les plus rapides

    • 6:33/mi
      14/10/25
    • 6:34/mi
      15/10/24
    • 6:38/mi
      15/02/01
    • 6:40/mi
      13/12/15
    • 6:45/mi
      20/12/26
    • 6:48/mi
      15/05/17
    • 6:50/mi
      19/05/19
    • 7:06/mi
      21/12/25
    • 7:13/mi
      19/12/25
    • 7:18/mi
      16/01/17
    • 7:29/mi
      19/10/26
    • 7:35/mi
      18/02/11
    • 7:36/mi
      22/01/22
    • 7:41/mi
      21/01/09
    • 7:44/mi
      22/12/26
    • 7:48/mi
      20/01/05
    • 7:52/mi
      15/08/09
    • 7:52/mi
      20/05/31
    • 8:14/mi
      18/05/02
    • 8:23/mi
      19/01/06
    • 8:31/mi
      24/05/12
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    samedi
    oct. 24
    57 °F
    72% rh
    oct. 24 samedi

    Distance totale

    13,17miles

    Temps écoulé

    1:26:29 2:32PM - 3:58PM

    Allure moyenne

    6:34minutes par mile

    Parcours

    Schoonhoven
    Krimpenerwaard, Pays-Bas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    9,14mph

    Calories

    1533
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    177ppm
    124 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage