AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    Laatste lange duurtraining met 6 kilometers op M-tempo. Ging heerlijk. Goed gegeten van te voren dus zelfs geen problemen onderweg ondanks dat ik geen eten bij me had. Het oorspronkelijke plan was 23 km, maar al vroeg een omweg over Putten. Tja, dan gewoon wat verder. :)

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    6 pro notables not displayed

    Vos 18 mile les plus rapides

    • 6:40/mi
      19/02/10
    • 7:32/mi
      15/10/31
    • 7:35/mi
      24/02/11
    • 8:43/mi
      19/02/03
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    samedi
    oct. 31
    59 °F
    59% rh
    oct. 31 samedi

    Distance totale

    17,99miles

    Temps écoulé

    2:15:31 2:40PM - 4:55PM

    Allure moyenne

    7:32minutes par mile

    Parcours

    Ermelo
    Pays-Bas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,96mph

    Calories

    2113
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    145bpm
    87 - 164bpm

    Cadence moyenne

    170ppm
    106 - 182ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage