AmisFermer
Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Warmlopen, looptechniek, 5 x 400m, 5x200m, 82sec v.s. 40sec. Laatste 200m, na de bocht doorversneld, ging niet meer van harte. Soewieso was het allemaal best zwaar.
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:47/mi15/12/01
- 6:50/mi19/02/18
- 6:53/mi13/10/13
- 6:54/mi18/12/27
- 6:54/mi19/05/07
- 6:55/mi20/11/12
- 7:06/mi20/11/25
- 7:06/mi19/04/29
- 7:07/mi18/06/15
- 7:08/mi19/06/01
- 7:09/mi14/10/02
- 7:09/mi19/03/12
- 7:11/mi15/10/30
- 7:11/mi21/12/07
- 7:12/mi18/02/09
- 7:13/mi19/09/05
- 7:15/mi18/02/21
- 7:19/mi16/09/22
- 7:20/mi17/10/29
- 7:20/mi18/01/31
- 7:21/mi18/04/09
- 7:23/mi17/04/05
- 7:24/mi19/06/06
- 7:25/mi21/03/23
- 7:25/mi15/05/26
- 7:26/mi14/02/21
- 7:27/mi21/03/19
- 7:27/mi16/06/18
- 7:28/mi18/09/13
- 7:28/mi19/11/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
mai 6
mai 6
56 °F
70% rh
mai 6
mercredi
Distance totale
5,70miles
Temps écoulé
1:14:06
Allure moyenne
13:00minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,62mph
Calories
682
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
117bpm
70 - 169bpm
Cadence moyenne
144ppm
16 - 238ppm