AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    Op voorhand niet echt een plan met deze training. Gewoon een stukje lopen. Na een stukje door Coevorden gelopen te hebben ging een bruggetje over. Nu had ik geen andere keuze meer dan of terug, of wachten op een brug over het water. Ik koos voor het laatste en dat maakte dat dit rondje ongepland ruim 15 km werd.

    Na de eerste twee kilometer die erg makkelijk gingen besloot ik een tempo net iets langzamer dan 't beoogde M-tempo te lopen. Dat hield ik verbazend makkelijk vol. Dat geeft moed voor n

    Mots-clés

    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • 9 mi le plus rapide en 6 mois
    • 15 k le plus rapide en 6 mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 6:33/mi
      14/11/16
    • 6:33/mi
      13/11/17
    • 6:33/mi
      18/12/09
    • 7:00/mi
      15/07/10
    • 7:02/mi
      13/06/25
    • 7:04/mi
      15/06/21
    • 7:16/mi
      15/01/11
    • 7:16/mi
      21/03/13
    • 7:17/mi
      20/11/26
    • 7:26/mi
      15/10/04
    • 7:28/mi
      14/02/27
    • 7:29/mi
      20/11/10
    • 7:30/mi
      21/05/01
    • 7:32/mi
      21/01/23
    • 7:32/mi
      20/06/21
    • 7:34/mi
      15/07/31
    • 7:35/mi
      19/08/13
    • 7:35/mi
      20/04/15
    • 7:37/mi
      15/09/06
    • 7:39/mi
      15/06/19
    • 7:41/mi
      14/11/07
    • 7:43/mi
      17/09/09
    • 7:44/mi
      21/04/20
    • 7:45/mi
      15/10/21
    • 7:45/mi
      24/03/03
    • 7:48/mi
      13/11/27
    • 7:50/mi
      18/07/20
    • 7:51/mi
      15/05/05
    • 7:54/mi
      14/08/05
    • 7:55/mi
      17/03/04
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    vendredi
    juil. 10
    65 °F
    67% rh
    juil. 10 vendredi

    Distance totale

    9,63miles

    Temps écoulé

    1:07:30 9:15PM - 10:22PM

    Allure moyenne

    7:00minutes par mile

    Parcours

    Dalen
    Pays-Bas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,56mph

    Calories

    1093
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    94 - 162bpm

    Cadence moyenne

    168ppm
    132 - 176ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage