AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    Even twijfel over de route, en dat werd direct een hele de-tour door het minder fraaie deel van Voorschoten. Met aan het einde last van Yurkak (alleen voor de insiders).

    Tempo-harstlag ratio was prima, dus dat geeft de burger moed. :)

    Mots-clés

    Trail

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • 18 k le plus rapide en un an
    • 11 mi le plus rapide en 3 mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 7:27/mi
      15/09/05
    • 7:27/mi
      15/01/24
    • 7:28/mi
      21/03/05
    • 7:34/mi
      14/01/12
    • 7:36/mi
      15/07/16
    • 7:36/mi
      20/12/09
    • 7:41/mi
      13/10/06
    • 7:43/mi
      21/01/24
    • 7:47/mi
      15/05/03
    • 7:49/mi
      22/11/19
    • 7:50/mi
      20/12/12
    • 8:12/mi
      21/01/08
    • 8:22/mi
      18/06/13
    • 8:30/mi
      19/01/16
    • 8:43/mi
      14/06/22
    • 8:49/mi
      16/05/08
    • 9:24/mi
      24/11/23
    • 11:04/mi
      15/01/21
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    jeudi
    juil. 16
    67 °F
    69% rh
    juil. 16 jeudi

    Distance totale

    11,39miles

    Temps écoulé

    1:26:31 9:04PM - 10:30PM

    Allure moyenne

    7:36
    minutes par mile

    Parcours

    Leiden
    Leiden, Pays-Bas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,90mph

    Calories

    1300
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    147bpm
    78 - 174bpm

    Cadence moyenne

    164ppm
    102 - 206ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage