AmisFermer
Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Even twijfel over de route, en dat werd direct een hele de-tour door het minder fraaie deel van Voorschoten. Met aan het einde last van Yurkak (alleen voor de insiders).
Tempo-harstlag ratio was prima, dus dat geeft de burger moed. :)
Tempo-harstlag ratio was prima, dus dat geeft de burger moed. :)
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- 18 k le plus rapide en un an
- 11 mi le plus rapide en 3 mois
Vos 11 mile les plus rapides
- 7:27/mi15/09/05
- 7:27/mi15/01/24
- 7:28/mi21/03/05
- 7:34/mi14/01/12
- 7:36/mi15/07/16
- 7:36/mi20/12/09
- 7:41/mi13/10/06
- 7:43/mi21/01/24
- 7:47/mi15/05/03
- 7:49/mi22/11/19
- 7:50/mi20/12/12
- 8:12/mi21/01/08
- 8:22/mi18/06/13
- 8:30/mi19/01/16
- 8:43/mi14/06/22
- 8:49/mi16/05/08
- 11:04/mi15/01/21
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
juil. 16
juil. 16
67 °F
69% rh
juil. 16
jeudi
Distance totale
11,39miles
Temps écoulé
1:26:31
Allure moyenne
7:36
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,90mph
Calories
1300
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
147bpm
78 - 174bpm
Cadence moyenne
164ppm
102 - 206ppm