AmisFermer
Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Met OVT op de oren, zware benen, en frisse tegenzin een rondje gelopen. Trainen is aanpassen. Oorspronkelijk was vandaag een 35 km gepland. Geen goed idee. Dinsdag een 25 a 30 km doen maar, en welilcht maandag ook nog een korte training.
Al met al ging het wel aardig. Maar ook niet meer dan dat. Cadans-meter heeft weer een baterijtje, dus meer data. Yeah!
Al met al ging het wel aardig. Maar ook niet meer dan dat. Cadans-meter heeft weer een baterijtje, dus meer data. Yeah!
Remarquable (à la date de cette course)
- 7 mi le plus rapide en 3 mois
- 11 k le plus rapide en 3 mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:24/mi15/01/17
- 6:51/mi18/07/07
- 6:55/mi20/12/06
- 7:01/mi20/11/20
- 7:07/mi19/03/06
- 7:07/mi22/02/13
- 7:07/mi15/04/26
- 7:08/mi14/02/10
- 7:09/mi19/12/27
- 7:09/mi20/12/08
- 7:12/mi15/04/19
- 7:12/mi21/02/06
- 7:13/mi18/02/03
- 7:15/mi21/02/26
- 7:18/mi14/11/01
- 7:19/mi17/11/05
- 7:19/mi21/04/21
- 7:22/mi21/02/20
- 7:23/mi19/09/22
- 7:23/mi19/08/15
- 7:24/mi20/10/16
- 7:24/mi19/07/06
- 7:25/mi18/07/12
- 7:25/mi14/09/07
- 7:25/mi21/01/20
- 7:25/mi19/02/25
- 7:26/mi18/02/16
- 7:27/mi16/10/09
- 7:27/mi19/08/17
- 7:29/mi21/08/06
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
sept. 20
sept. 20
59 °F
80% rh
sept. 20
dimanche
Distance totale
7,00miles
Temps écoulé
54:12
10:11AM - 11:05AM
Allure moyenne
7:44minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,75mph
Calories
825
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
143bpm
73 - 159bpm
Cadence moyenne
170ppm
116 - 184ppm