AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    Na afloop van m'n neefjes 7e verjaardag nog even een rondje gehobbeld. Voor het eerst in hele lange tijd weer eens langer dan een uur gelopen.

    Ik ben nog lang niet terug (fysiek) waar ik wil staan, maar ik beleef in ieder geval weer plezier aan het trainen.

    De uitewaarden lagen er in de soms stromende regen mooi bij. Ik zou nooit meer in Lopik willen wonen (saai, niets te beleven), maar de dijk en de uiterwaarden blijf ik mooi vinden.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 16 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • course la plus tôt en un mois
    8 pro notables not displayed

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 7:09/mi
      22/01/16
    • 7:10/mi
      23/09/17
    • 7:10/mi
      19/01/31
    • 7:17/mi
      21/12/31
    • 7:19/mi
      18/06/24
    • 7:21/mi
      15/10/11
    • 7:22/mi
      20/12/20
    • 7:25/mi
      18/01/20
    • 7:27/mi
      20/12/15
    • 7:27/mi
      16/10/02
    • 7:32/mi
      20/11/29
    • 7:35/mi
      22/02/11
    • 7:42/mi
      22/09/18
    • 7:43/mi
      20/10/11
    • 7:46/mi
      20/05/20
    • 7:46/mi
      17/06/03
    • 7:47/mi
      14/12/07
    • 7:51/mi
      15/05/24
    • 7:51/mi
      21/04/25
    • 7:53/mi
      14/11/30
    • 7:55/mi
      15/02/23
    • 8:00/mi
      20/12/02
    • 8:04/mi
      20/12/05
    • 8:06/mi
      17/03/11
    • 8:25/mi
      20/05/08
    • 8:25/mi
      17/11/19
    • 9:00/mi
      20/10/18
    • 9:20/mi
      14/11/12
    • 10:24/mi
      14/11/26
    • 10:46/mi
      21/10/31
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    oct. 2
    59 °F
    66% rh
    oct. 2 dimanche

    Distance totale

    10,17miles

    Temps écoulé

    1:15:48 2:01PM - 3:16PM

    Allure moyenne

    7:27minutes par mile

    Parcours

    Jaarsveld
    Pays-Bas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,05mph

    Calories

    1263
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    166ppm
    98 - 200ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage