AmisFermer
Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Practice what you preach: Als je tegen je nichtje zet dat ze eens intervallen moet gaan doen, kan je niet zelf slap blijven tapperen op bejaardentempo.Vandaag dus 5 x 500 meter op 3:55 met 500 meter herstel: 3:52, 3:55, 3:53, 3:59, 3:49. Flink naar de bami, zeker gezien mijn zware benen nog van gisteren, maar redelijk tevreden. Ik zie me dit tempo nog niet 10 km volhouden, maar dat komt hopelijk wel weer.
Remarquable (à la date de cette course)
- première course depuis 20 jours
- plus faible FC moyenne en 3 mois
- plus haute FC max en 3 mois
- course la plus tard en 3 mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:47/mi15/12/01
- 6:50/mi19/02/18
- 6:53/mi13/10/13
- 6:54/mi18/12/27
- 6:54/mi19/05/07
- 6:55/mi20/11/12
- 7:06/mi20/11/25
- 7:06/mi19/04/29
- 7:07/mi18/06/15
- 7:08/mi19/06/01
- 7:09/mi14/10/02
- 7:09/mi19/03/12
- 7:11/mi15/10/30
- 7:11/mi21/12/07
- 7:12/mi18/02/09
- 7:13/mi19/09/05
- 7:15/mi18/02/21
- 7:19/mi16/09/22
- 7:20/mi17/10/29
- 7:20/mi18/01/31
- 7:21/mi18/04/09
- 7:23/mi17/04/05
- 7:24/mi19/06/06
- 7:25/mi21/03/23
- 7:25/mi15/05/26
- 7:26/mi14/02/21
- 7:27/mi21/03/19
- 7:27/mi16/06/18
- 7:28/mi18/09/13
- 7:28/mi19/11/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
mai 28
mai 28
64 °F
78% rh
mai 28
samedi
Distance totale
5,74miles
Temps écoulé
44:21
7:50PM - 8:34PM
Allure moyenne
7:44minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,76mph
Calories
719
Équivalent en nourriture
6 sashimis au thon
Fréquence cardiaque moyenne
148bpm
70 - 172bpm
Cadence moyenne
165ppm
108 - 182ppm