AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    Het was weer eens tijd voor Thom's Horror Training. Het idee is 15 x 200 meter à 3:00/3:10 min/km. De laatste twee gingen echt niet meer, en ik heb gelopen in de herstelstukken na de intervallen toe. Maar ik heb ze wel gedaan. O ja, het was echt heel warm.

    Mots-clés

    Fractionné

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus faible FC max en un an
    • plus faible FC moyenne en 6 mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 6:05/mi
      15/04/17
    • 6:05/mi
      13/12/31
    • 6:25/mi
      14/01/18
    • 6:25/mi
      14/03/02
    • 6:33/mi
      15/06/14
    • 6:49/mi
      20/11/23
    • 6:56/mi
      15/06/23
    • 6:57/mi
      20/03/21
    • 6:57/mi
      19/06/21
    • 7:02/mi
      18/04/29
    • 7:04/mi
      17/05/13
    • 7:07/mi
      20/10/19
    • 7:08/mi
      20/08/31
    • 7:10/mi
      21/12/15
    • 7:10/mi
      13/10/12
    • 7:11/mi
      20/11/06
    • 7:14/mi
      20/09/25
    • 7:15/mi
      19/02/05
    • 7:15/mi
      19/12/13
    • 7:16/mi
      19/09/12
    • 7:17/mi
      19/08/29
    • 7:18/mi
      22/01/20
    • 7:18/mi
      22/11/11
    • 7:18/mi
      18/12/21
    • 7:18/mi
      21/11/30
    • 7:19/mi
      20/08/03
    • 7:20/mi
      18/04/05
    • 7:20/mi
      19/06/07
    • 7:20/mi
      24/03/28
    • 7:21/mi
      14/06/26
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    mercredi
    juin 29
    67 °F
    65% rh
    juin 29 mercredi

    Distance totale

    4,79miles

    Temps écoulé

    37:39 2:01PM - 2:44PM

    Allure moyenne

    7:52
    minutes par mile

    Parcours

    Voorhof
    Pays-Bas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,62mph

    Calories

    596
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Pizza végétarienne de 15 cm
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    97bpm
    62 - 129bpm

    Cadence moyenne

    167ppm
    92 - 202ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage