AmisFermer
Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Het plan was: niet te hard van start. Dat plan faalde jammerlijk. Vijf kilometer lang liep ik met een groepje op dat rond de 4:16/km liep. Toen ik dat groepje liet lopen, en me aansloot blij het groepje er achter werd ik in km 7 getrakteerd op een 4:09 waarna ik ongewild weer bij de groep liep die ik net hat laten gaan.Daarna snel laten lopen, maar het leed was al geschied. De motor was een beetje oververhit, en het was zwoegen. Toen Krista mij voorbij kwam denderen heb ik heel even aangehaakt
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- 15 mi le plus rapide en un an
- 25 k le plus rapide en un an
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- course la plus longue en durée en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- plus haute FC max en un mois
- course la plus tôt en un mois
Vos 15 mile les plus rapides
- 7:17/mi21/01/31
- 7:17/mi18/11/24
- 7:23/mi15/09/22
- 7:25/mi19/11/30
- 7:26/mi17/11/25
- 7:33/mi22/01/29
- 7:39/mi22/11/26
- 7:47/mi15/07/20
- 7:54/mi15/10/06
- 7:56/mi15/08/07
- 7:56/mi14/10/12
- 7:58/mi15/09/11
- 7:58/mi15/08/11
- 8:03/mi14/10/04
- 8:14/mi24/11/30
- 8:19/mi19/08/31
- 8:19/mi15/07/21
- 8:23/mi23/11/25
- 8:23/mi19/01/12
- 8:30/mi15/10/27
- 8:33/mi19/01/09
- 8:35/mi14/07/16
- 8:39/mi18/06/27
- 8:43/mi17/03/22
- 9:01/mi19/11/23
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
nov. 25
nov. 25
39 °F
90% rh
nov. 25
samedi
Distance totale
15,53miles
Temps écoulé
1:55:29
Allure moyenne
7:26minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,07mph
Calories
1918
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
Fréquence cardiaque moyenne
160bpm
86 - 179bpm
Cadence moyenne
194ppm
194 - 198ppm