AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    Wie A zegt, moet B zeggen. Dus vlak voor zonsondergang de schoenen weer aan en naar buiten voor een tweede training. Ik voelde me niet lekker, met wat last van een steek in mijn zij. Toen die zakte nog even aangzet voor een snelle halve kilometer, maar dat ging voor geen meter, en ik hield de 3:25 niet vol. :(

    Daarna maar rustig uit gesjokt. Het goede nieuws: De 'Longest Day' bagde is binnen. :)

    Mots-clés

    Fractionné
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • solstice d'été
    • durant le coucher du soleil
    • course la plus tard en 6 mois
    1 pro notable not displayed

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 5:52/mi
      15/07/26
    • 5:54/mi
      15/05/31
    • 6:00/mi
      13/07/03
    • 6:01/mi
      14/01/19
    • 6:02/mi
      15/10/18
    • 6:05/mi
      19/06/16
    • 6:06/mi
      18/10/21
    • 6:06/mi
      14/09/21
    • 6:08/mi
      18/06/17
    • 6:09/mi
      16/07/03
    • 6:14/mi
      19/10/20
    • 6:15/mi
      23/01/22
    • 6:15/mi
      18/09/19
    • 6:16/mi
      16/10/16
    • 6:19/mi
      17/10/15
    • 6:25/mi
      20/06/19
    • 6:25/mi
      24/01/07
    • 6:26/mi
      14/07/05
    • 6:34/mi
      24/04/12
    • 6:34/mi
      18/08/30
    • 6:37/mi
      14/04/20
    • 6:46/mi
      23/04/21
    • 6:47/mi
      13/11/03
    • 6:47/mi
      21/01/16
    • 6:48/mi
      19/04/04
    • 6:54/mi
      19/11/21
    • 6:58/mi
      18/10/08
    • 6:59/mi
      19/05/13
    • 7:01/mi
      21/12/20
    • 7:02/mi
      22/04/26
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    jeudi
    juin 21
    54 °F
    63% rh
    juin 21 jeudi

    Distance totale

    3,86miles

    Temps écoulé

    31:24 9:57PM - 10:28PM

    Allure moyenne

    8:09minutes par mile

    Parcours

    Leiden
    Leiden, Pays-Bas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,37mph

    Calories

    479
    900Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    500 g de ceviche de fruits de mer
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage