AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    De mussen vallen dood van het dak - en ze waren niet de enige - dus het plan was om een rustig rondje te hobbelen. Tot ik achterop gelopen werd door een 20 jarige Amerikaanse (van de VS van A) uitwisselingstudent. Hij zette een kilometer lang hard aan om mij bij te halen en zo geschiedde. Ik besloot te kijken of ik in zijn kielzoch mee kon, en binnen no-time zwaten we op een pace van 4:25/km. We raakten aan de praat (ja, daar was nog lucht en tijd voor), en het was heel gezellig. Hij paste zijn

    Mots-clés

    Road
    Speedwork

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 4 mi le plus rapide en un mois
    • 7 k le plus rapide en un mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 6:05/mi
      15/04/17
    • 6:05/mi
      13/12/31
    • 6:25/mi
      14/01/18
    • 6:25/mi
      14/03/02
    • 6:33/mi
      15/06/14
    • 6:49/mi
      20/11/23
    • 6:56/mi
      15/06/23
    • 6:57/mi
      20/03/21
    • 6:57/mi
      19/06/21
    • 7:02/mi
      18/04/29
    • 7:04/mi
      17/05/13
    • 7:07/mi
      20/10/19
    • 7:08/mi
      20/08/31
    • 7:10/mi
      21/12/15
    • 7:10/mi
      13/10/12
    • 7:11/mi
      20/11/06
    • 7:14/mi
      20/09/25
    • 7:15/mi
      19/02/05
    • 7:15/mi
      19/12/13
    • 7:16/mi
      19/09/12
    • 7:17/mi
      19/08/29
    • 7:18/mi
      22/01/20
    • 7:18/mi
      22/11/11
    • 7:18/mi
      18/12/21
    • 7:18/mi
      21/11/30
    • 7:19/mi
      20/08/03
    • 7:20/mi
      18/04/05
    • 7:20/mi
      19/06/07
    • 7:20/mi
      24/03/28
    • 7:21/mi
      14/06/26
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    lundi
    juil. 2
    79 °F
    27% rh
    juil. 2 lundi

    Distance totale

    4,79miles

    Temps écoulé

    35:18 3:17PM - 3:52PM

    Allure moyenne

    7:23minutes par mile

    Parcours

    Ruyven
    Delft, Pays-Bas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,13mph

    Calories

    572
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Pizza végétarienne de 15 cm
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage