AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    Logging ging niet helemaal goed. Eerst 200 meter ging in 42 seconde, 1 km, in 3:40, en de laatste ronde in 84 seconde. Dit kwam omdat ik aanmoedigingen hoorde voor iemand achter mij die volgens de aanmoedigen duidden op ieamdn die me zou gaan passeren. Dat is niet gelukt. :)

    De indeling van de race liet te wensen over (ik ging toch veel te ambiteus weg), maar ja, ik liep achter een (oud-)trainingsmaat aan die zei zich te richten op een hoge 18-er (hij liep 18:08 red.). Dus dat bleek te gek.

    ht

    Mots-clés

    Course
    Track

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • course la plus rapide en 3 mois
    • meilleur temps au mile en 3 mois
    • meilleur temps au km en un mois
    2 pro notables not displayed

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 5:52/mi
      15/07/26
    • 5:54/mi
      15/05/31
    • 6:00/mi
      13/07/03
    • 6:01/mi
      14/01/19
    • 6:02/mi
      15/10/18
    • 6:05/mi
      19/06/16
    • 6:06/mi
      18/10/21
    • 6:06/mi
      14/09/21
    • 6:08/mi
      18/06/17
    • 6:09/mi
      16/07/03
    • 6:14/mi
      19/10/20
    • 6:15/mi
      23/01/22
    • 6:15/mi
      18/09/19
    • 6:16/mi
      16/10/16
    • 6:19/mi
      17/10/15
    • 6:25/mi
      20/06/19
    • 6:25/mi
      24/01/07
    • 6:26/mi
      14/07/05
    • 6:34/mi
      24/04/12
    • 6:34/mi
      18/08/30
    • 6:37/mi
      14/04/20
    • 6:46/mi
      23/04/21
    • 6:47/mi
      13/11/03
    • 6:47/mi
      21/01/16
    • 6:48/mi
      19/04/04
    • 6:54/mi
      19/11/21
    • 6:58/mi
      18/10/08
    • 6:59/mi
      19/05/13
    • 7:01/mi
      21/12/20
    • 7:02/mi
      22/04/26
    90 derniers jours
    180 derniers jours
    365 derniers jours

    Quand

    mercredi
    sept. 19
    69 °F
    66% rh
    sept. 19 mercredi

    Distance totale

    3,11miles

    Temps écoulé

    19:25 8:51PM - 9:12PM

    Allure moyenne

    6:15
    minutes par mile

    Parcours

    Oegstgeest
    Pays-Bas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    9,60mph

    Calories

    340
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage