AmisFermer
Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Ik had m'n bril wel bij me, maar door de aanhoundende regen kon ik 'm het grootste deel van de tijd niet dragen.
Indi was weer helemaal in haar noptjes. Alleen na 18 km begon ze een beetje te piepen. Een korte stop voor een banaantje deed wonderen.
Het lopen ging goed. Wat mentaal hielp was dat de wind nu (in tegenstelling tot afgelopen woensdag) het tweede deel mee was. Zo kon ik aan het einde ook nog zes km's onder de vijf minuten noteren.
Indi was weer helemaal in haar noptjes. Alleen na 18 km begon ze een beetje te piepen. Een korte stop voor een banaantje deed wonderen.
Het lopen ging goed. Wat mentaal hielp was dat de wind nu (in tegenstelling tot afgelopen woensdag) het tweede deel mee was. Zo kon ik aan het einde ook nog zes km's onder de vijf minuten noteren.
Remarquable (à la date de cette course)
- 25 k le plus rapide en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- course la plus longue en 6 mois
- 15 mi le plus rapide en un mois
- course la plus tôt en un mois
Vos 15 mile les plus rapides
- 7:17/mi21/01/31
- 7:17/mi18/11/24
- 7:23/mi15/09/22
- 7:25/mi19/11/30
- 7:26/mi17/11/25
- 7:33/mi22/01/29
- 7:39/mi22/11/26
- 7:47/mi15/07/20
- 7:54/mi15/10/06
- 7:56/mi15/08/07
- 7:56/mi14/10/12
- 7:58/mi15/09/11
- 7:58/mi15/08/11
- 8:03/mi14/10/04
- 8:14/mi24/11/30
- 8:19/mi19/08/31
- 8:19/mi15/07/21
- 8:23/mi23/11/25
- 8:23/mi19/01/12
- 8:30/mi15/10/27
- 8:33/mi19/01/09
- 8:35/mi14/07/16
- 8:39/mi18/06/27
- 8:43/mi17/03/22
- 9:01/mi19/11/23
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
janv. 12
janv. 12
46 °F
97% rh
29 °F
janv. 12
samedi
Distance totale
15,62miles
Temps écoulé
2:11:02
Allure moyenne
8:23
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,15mph
Calories
1980
Équivalent en nourriture
Un énorme steak
