AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    Het plan was 3x1000m op een tempo van 3:50-3:54/km. Door de wind die bij de tweede blokken pal tegen stond langs de Schie is dat niet helemaal gelukt. Toch waren het drie goede blokken. De laatste 2 km uitlopen gingen met de wind in de rug eigenlijk ook nog verbazend gemakkelijk (en snel). Hopelijk kan ik morgen nog een rustige training inbouwen.

    Mots-clés

    Fractionné
    Road

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 9 k le plus rapide en 6 mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 6:04/mi
      19/01/20
    • 6:08/mi
      14/12/31
    • 6:17/mi
      18/12/31
    • 6:19/mi
      18/01/28
    • 6:25/mi
      16/06/13
    • 6:29/mi
      16/10/07
    • 6:32/mi
      17/10/06
    • 6:33/mi
      14/08/24
    • 6:34/mi
      19/10/04
    • 6:37/mi
      18/10/05
    • 6:41/mi
      15/10/09
    • 6:42/mi
      16/08/30
    • 6:45/mi
      17/08/13
    • 6:45/mi
      20/04/26
    • 6:46/mi
      23/05/18
    • 6:50/mi
      19/07/21
    • 6:51/mi
      15/12/31
    • 6:57/mi
      15/09/17
    • 6:59/mi
      15/02/11
    • 7:03/mi
      15/02/09
    • 7:03/mi
      19/03/07
    • 7:04/mi
      19/09/19
    • 7:05/mi
      17/05/21
    • 7:05/mi
      14/10/14
    • 7:07/mi
      14/10/15
    • 7:09/mi
      17/09/18
    • 7:09/mi
      15/01/26
    • 7:10/mi
      19/05/09
    • 7:10/mi
      22/01/02
    • 7:11/mi
      18/02/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    janv. 14
    44 °F
    71% rh
    30 °F
    janv. 14 lundi

    Distance totale

    6,09miles

    Temps écoulé

    44:42 2:50PM - 3:34PM

    Allure moyenne

    7:20minutes par mile

    Parcours

    Technopolis
    Delft, Pays-Bas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,18mph

    Calories

    793
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage