AmisFermer
Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Lekker door de sneeuw. Dit keer niet op mijn standaard hardloop-training-sloffen, maar op mijn Salomons. Een soort cross-schoenen die ik normaal gesproken draag als reguliere schoen.
Op het asfalt was dat net iets minder, maar op de stukken waar er (wat) sneeuw lag, denk ik net even minder glibberig (als het profiel wel redelijk op).
Al met al een lekker rondje. Aan het begin wat koud aan de handen, maar eenmaal op gang was ook dat prima. Het ging ook prima.
Op het asfalt was dat net iets minder, maar op de stukken waar er (wat) sneeuw lag, denk ik net even minder glibberig (als het profiel wel redelijk op).
Al met al een lekker rondje. Aan het begin wat koud aan de handen, maar eenmaal op gang was ook dat prima. Het ging ook prima.
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 mi le plus rapide en un mois
- 7 k le plus rapide en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:05/mi15/04/17
- 6:05/mi13/12/31
- 6:25/mi14/01/18
- 6:25/mi14/03/02
- 6:33/mi15/06/14
- 6:49/mi20/11/23
- 6:56/mi15/06/23
- 6:57/mi20/03/21
- 6:57/mi19/06/21
- 7:02/mi18/04/29
- 7:04/mi17/05/13
- 7:07/mi20/10/19
- 7:08/mi20/08/31
- 7:10/mi21/12/15
- 7:10/mi13/10/12
- 7:11/mi20/11/06
- 7:14/mi20/09/25
- 7:15/mi19/02/05
- 7:15/mi19/12/13
- 7:16/mi19/09/12
- 7:17/mi19/08/29
- 7:18/mi22/01/20
- 7:18/mi22/11/11
- 7:18/mi18/12/21
- 7:18/mi21/11/30
- 7:19/mi20/08/03
- 7:20/mi18/04/05
- 7:20/mi19/06/07
- 7:20/mi24/03/28
- 7:21/mi14/06/26
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
mardi
janv. 22
janv. 22
31 °F
99% rh
14 °F
janv. 22
mardi
Distance totale
4,84miles
Temps écoulé
36:25
2:13PM - 2:49PM
Allure moyenne
7:31minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,98mph
Calories
622
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier