AmisFermer
Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Het idee was drie rondjes. De full monty. Ik had me redelijk vooraan geposteerd, en hoopte er het beste van. Het was koud, maar het is het type inspanning waar je het warm van krijgt, dus korte broek, en singlet met daaronder een dun termo-shirt.
Na de start (met een kanon, tering wat een herrie), ging ik lekker het veld in. Het ging niet zo zwaar als ik gedacht had, na een week veel trainnen en weinig rust, en ik schoof zelfs nog een paar plaatsjes op, ondanks dat ik probeerde me in te houden.
Na de start (met een kanon, tering wat een herrie), ging ik lekker het veld in. Het ging niet zo zwaar als ik gedacht had, na een week veel trainnen en weinig rust, en ik schoof zelfs nog een paar plaatsjes op, ondanks dat ik probeerde me in te houden.
Remarquable (à la date de cette course)
- 3 k le plus rapide en un an
Vos 2 mile les plus rapides
- 7:08/mi19/01/10
- 7:17/mi18/03/27
- 7:29/mi15/08/26
- 7:33/mi19/01/27
- 7:34/mi16/10/04
- 7:44/mi23/01/20
- 7:47/mi21/06/15
- 7:48/mi18/11/29
- 7:52/mi23/12/01
- 7:55/mi15/07/21
- 7:58/mi15/07/20
- 8:06/mi15/08/26
- 8:16/mi23/12/03
- 8:42/mi18/12/09
- 8:43/mi16/12/16
- 9:09/mi24/05/05
- 9:48/mi15/03/21
- 9:48/mi14/09/07
- 10:44/mi20/10/22
- 11:01/mi24/08/30
- 11:13/mi18/10/21
- 11:45/mi22/12/08
- 12:41/mi22/05/23
- 12:55/mi21/03/07
- 12:55/mi21/02/21
- 13:04/mi18/03/07
- 14:56/mi18/06/16
- 15:08/mi18/06/30
- 15:22/mi17/08/12
- 15:25/mi19/06/23
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
janv. 27
janv. 27
44 °F
94% rh
34 °F
janv. 27
dimanche
Distance totale
2,00miles
Temps écoulé
15:05
11AM - 11:15AM
Allure moyenne
7:33minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,95mph
Calories
244
Équivalent en nourriture
Un ananas
Cadence moyenne
176ppm
88 - 248ppm