AmisFermer
Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Vandaag maar eens een paar oude sloffen aan getrokken. Destijds was ik niet helemaal tevreden over ze, maar ze hebben nog goed profiel, en zijn minder versleten (500 km mee gelopen maar). Note to self: Ik moet echt morgen of uiterlijk zaterdag maar eens nieuwe kopen, want mijn huidige lopen niet fijn meer.
Ik had half het plan op gevat om naar huis te lopen, en aangezien ik carpoolde (en dit keer niet zelf reed), zou dat kunnen. Maar ja, er nam ook een collega afscheid om vier uur, en dan was h
Ik had half het plan op gevat om naar huis te lopen, en aangezien ik carpoolde (en dit keer niet zelf reed), zou dat kunnen. Maar ja, er nam ook een collega afscheid om vier uur, en dan was h
Remarquable (à la date de cette course)
- 10 mi le plus rapide depuis toujours
- 16 k le plus rapide depuis toujours
Vos 10 mile les plus rapides
- 7:09/mi22/01/16
- 7:10/mi23/09/17
- 7:10/mi19/01/31
- 7:17/mi21/12/31
- 7:19/mi18/06/24
- 7:21/mi15/10/11
- 7:22/mi20/12/20
- 7:25/mi18/01/20
- 7:27/mi20/12/15
- 7:27/mi16/10/02
- 7:32/mi20/11/29
- 7:35/mi22/02/11
- 7:42/mi22/09/18
- 7:43/mi20/10/11
- 7:46/mi20/05/20
- 7:46/mi17/06/03
- 7:47/mi14/12/07
- 7:51/mi15/05/24
- 7:51/mi21/04/25
- 7:53/mi14/11/30
- 7:55/mi15/02/23
- 8:00/mi20/12/02
- 8:04/mi20/12/05
- 8:06/mi17/03/11
- 8:25/mi20/05/08
- 8:25/mi17/11/19
- 9:00/mi20/10/18
- 9:20/mi14/11/12
- 10:24/mi14/11/26
- 10:46/mi21/10/31
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
janv. 31
janv. 31
32 °F
94% rh
20 °F
janv. 31
jeudi
Distance totale
10,45miles
Temps écoulé
1:14:58
Allure moyenne
7:10
minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,37mph
Calories
1311
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
