AmisFermer
Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Na een herstelloopje en een dagje rust was het tijd om weer een lekkere duurtraining te doen. Het ging heel lekker. Alleen rond km 10 voelde mijn linker achillispees een beetje raar. Alsof ie soms random aanspaande. Even in de gaten houden. Ik zit niet te wachten op een blessure.
Het was weer schitterend in de polder. Mooie rietkragen, helde lucht, lekker water zonnetje. Echt genieten.
Het was weer schitterend in de polder. Mooie rietkragen, helde lucht, lekker water zonnetje. Echt genieten.
Remarquable (à la date de cette course)
- 8 mi le plus rapide en un an
- 13 k le plus rapide en un an
Vos 8 mile les plus rapides
- 7:03/mi19/08/20
- 7:13/mi15/08/15
- 7:14/mi22/01/25
- 7:15/mi13/12/11
- 7:15/mi19/02/24
- 7:17/mi19/03/15
- 7:18/mi19/02/13
- 7:24/mi21/01/01
- 7:25/mi15/07/05
- 7:25/mi19/07/14
- 7:30/mi22/02/02
- 7:31/mi20/11/05
- 7:31/mi14/11/20
- 7:31/mi15/06/27
- 7:35/mi20/10/30
- 7:35/mi14/10/11
- 7:35/mi18/04/15
- 7:37/mi18/02/17
- 7:38/mi16/05/01
- 7:40/mi20/12/31
- 7:41/mi17/04/02
- 7:44/mi14/11/08
- 7:45/mi21/01/02
- 7:49/mi17/09/02
- 7:50/mi24/01/19
- 7:51/mi15/06/12
- 8:00/mi14/07/20
- 8:08/mi17/07/27
- 8:10/mi24/05/05
- 8:11/mi21/03/31
90 derniers jours
180 derniers jours
365 derniers jours
Quand
mercredi
févr. 13
févr. 13
46 °F
79% rh
33 °F
févr. 13
mercredi
Distance totale
8,41miles
Temps écoulé
1:01:27
Allure moyenne
7:18minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,21mph
Calories
1071
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange