AmisFermer
Équipe cramoisi
Corniel Nobel
Het respect van Thoms Horror-Training (THT) is simpel: 15 x 200 meter in een pace die zeer oncomfortabel is, daar tussen 200 meter op het gemakje. Met Dropje in de buggy besloot ik voor tempi rond de 3:30/km te gaan, en dat is prima gelukt. Aan het eind minder naar de vaantjes als ik had gedacht.
Het werk al trainende nog heerlijk weer ook, met een oud-hollandsch waterig zonnetje.
Het werk al trainende nog heerlijk weer ook, met een oud-hollandsch waterig zonnetje.
Remarquable (à la date de cette course)
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:24/mi15/01/17
- 6:51/mi18/07/07
- 6:55/mi20/12/06
- 7:01/mi20/11/20
- 7:07/mi19/03/06
- 7:07/mi22/02/13
- 7:07/mi15/04/26
- 7:08/mi14/02/10
- 7:09/mi19/12/27
- 7:09/mi20/12/08
- 7:12/mi15/04/19
- 7:12/mi21/02/06
- 7:13/mi18/02/03
- 7:15/mi21/02/26
- 7:18/mi14/11/01
- 7:19/mi17/11/05
- 7:19/mi21/04/21
- 7:22/mi21/02/20
- 7:23/mi19/09/22
- 7:23/mi19/08/15
- 7:24/mi20/10/16
- 7:24/mi19/07/06
- 7:25/mi18/07/12
- 7:25/mi14/09/07
- 7:25/mi21/01/20
- 7:25/mi19/02/25
- 7:26/mi18/02/16
- 7:27/mi16/10/09
- 7:27/mi19/08/17
- 7:29/mi21/08/06
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
févr. 28
févr. 28
50 °F
88% rh
36 °F
févr. 28
jeudi
Distance totale
7,30miles
Temps écoulé
57:21
11:26AM - 12:23PM
Allure moyenne
7:51minutes par mile
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,64mph
Calories
902
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Cadence moyenne
173ppm
142 - 204ppm