AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    Na een paar dagen snotter-de-snot, mijn eerste werkdagen bij mijn nieuwe (oude) werkgever, was het tijd om weer eens wat te hobbelen. Ik had me voorgenomen een 5km-blok te doen op M-tempo, en dat ging redelijk. Het weer was niet echt fijn, en het was even zoeken naar leuke stukken om te hobbelen, maar we zijn weer onderweg.

    Toch denk ik dat ik zondag maar geen gebruik maak van de optie om de CPC te lopen. Het voelt of dat het lijf daar niet aan toe is.

    Mots-clés

    Road
    Speedwork

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 11 k le plus rapide depuis toujours
    • 7 mi le plus rapide en 6 mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 6:24/mi
      15/01/17
    • 6:51/mi
      18/07/07
    • 6:55/mi
      20/12/06
    • 7:01/mi
      20/11/20
    • 7:07/mi
      19/03/06
    • 7:07/mi
      22/02/13
    • 7:07/mi
      15/04/26
    • 7:08/mi
      14/02/10
    • 7:09/mi
      19/12/27
    • 7:09/mi
      20/12/08
    • 7:12/mi
      15/04/19
    • 7:12/mi
      21/02/06
    • 7:13/mi
      18/02/03
    • 7:15/mi
      21/02/26
    • 7:18/mi
      14/11/01
    • 7:19/mi
      17/11/05
    • 7:19/mi
      21/04/21
    • 7:22/mi
      21/02/20
    • 7:23/mi
      19/09/22
    • 7:23/mi
      19/08/15
    • 7:24/mi
      20/10/16
    • 7:24/mi
      19/07/06
    • 7:25/mi
      18/07/12
    • 7:25/mi
      14/09/07
    • 7:25/mi
      21/01/20
    • 7:25/mi
      19/02/25
    • 7:26/mi
      18/02/16
    • 7:27/mi
      16/10/09
    • 7:27/mi
      19/08/17
    • 7:29/mi
      21/08/06
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    mars 6
    51 °F
    83% rh
    mars 6 mercredi

    Distance totale

    7,18miles

    Temps écoulé

    51:04 2:11PM - 3:02PM

    Allure moyenne

    7:07minutes par mile

    Parcours

    Ruyven
    Delft, Pays-Bas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,43mph

    Calories

    921
    1080Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage