AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    Na een eerste week bij mij nieuwe-oude werkgever, was ik toch vermoeider dan ik dacht. Tegen de 20 km begon ik het zwaar te krijgen. Ook de op het gevoel nog niet helemaal overwonnen virusjes in mijn lijf maakten het een minder prettige training. Het lopen zelf ging gelukkig wel prima.

    Dank aan mijn ex-collega Nemish voor de carpool-rit naar Delft!

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 14 mi le plus rapide en un an
    • 24 k le plus rapide en 3 mois

    Vos 14 mile les plus rapides

    • 4:17/mi
      22/03/03
    • 7:09/mi
      19/04/07
    • 7:27/mi
      15/10/02
    • 7:36/mi
      19/05/17
    • 7:37/mi
      19/03/08
    • 7:48/mi
      14/03/09
    • 7:51/mi
      15/06/28
    • 7:53/mi
      15/05/09
    • 8:03/mi
      24/01/28
    • 8:15/mi
      18/05/16
    • 9:01/mi
      18/11/14
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    vendredi
    mars 8
    47 °F
    75% rh
    31 °F
    mars 8 vendredi

    Distance totale

    14,95miles

    Temps écoulé

    1:53:54 3:42PM - 5:38PM

    Allure moyenne

    7:37
    minutes par mile

    Parcours

    Delft, Pays-Bas

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,87mph

    Calories

    1856
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage