AmisFermer
    Équipe cramoisi
    Corniel Nobel
    Heerlijk 10 km in de zon gelopen. Ging niet eens zo onaardig. KM 9 (met oog op een potentiële KOM) gas gegeven. 3:35/km en 10e. Wellicht binnenkort nog een poging.

    Morgen nog zo'n training en wellicht vrijdag naar huis lopen, zaterdag rust, en dan zondag knallen. Dat is het plan. (Of ik het ook ga uitvoeren...)

    Mots-clés

    Road

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      Vos 6 mile les plus rapides

      • 6:04/mi
        19/01/20
      • 6:08/mi
        14/12/31
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      • 7:04/mi
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        14/10/15
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        17/09/18
      • 7:09/mi
        15/01/26
      • 7:10/mi
        19/05/09
      • 7:10/mi
        22/01/02
      • 7:11/mi
        18/02/19
      180 derniers jours
      365 derniers jours
      730 derniers jours

      Quand

      mercredi
      mai 15
      63 °F
      34% rh
      mai 15 mercredi

      Distance totale

      6,34miles

      Temps écoulé

      46:08 2:31PM - 3:17PM

      Allure moyenne

      7:17
      minutes par mile

      Parcours

      Ruyven
      Delft, Pays-Bas

      Nième la plus longue

      miles

      Nième plus rapide (pour une distance similaire)

      allure

      Vitesse moyenne

      8,24mph

      Calories

      757
      960Calories/hour

      Équivalent en nourriture

      Un régime de bananes
      ou en moins sain...

      Variation de la vitesse sur la distance

      Temps de passage